红枣莲子养生汤，作为一款传统的滋补饮品，具有以下几大益处：

1. **补中益气**：红枣性温，味甘，入脾胃经，具有补中益气、养血安神的作用。对于脾胃虚弱、食欲不振的人群，红枣能帮助改善这些症状。

2. **养血安神**：红枣和桂圆都是养血安神的佳品。红枣富含铁质，有助于补血；桂圆则能补心长智，对于心脾血虚、失眠健忘、惊悸不安等症状有缓解作用。

3. **滋阴润燥**：莲子性平，味甘、涩，入心、肺、肾经，具有滋阴润燥、养心安神的功效。对于心火亢盛、口干舌燥、失眠多梦等有改善作用。

4. **增强免疫力**：红枣和莲子中都含有多种维生素和矿物质，这些营养素有助于增强机体的免疫力，提高身体的抗病能力。

5. **美容养颜**：红枣、桂圆和莲子都有一定的美容养颜效果。红枣能补血润肤，桂圆能养血润肤，莲子则能滋润肌肤，三者结合能改善肤色，使肌肤更加细腻。

6. **改善睡眠**：红枣莲子汤对于失眠患者有一定的辅助治疗作用。因为红枣和莲子都具有安神的作用，能够帮助改善睡眠质量。

7. **促进消化**：红枣和莲子都有助于消化，对于消化不良、食欲不振的人群，饮用红枣莲子汤能帮助改善消化功能。

8. **调节内分泌**：红枣中的某些成分有助于调节女性内分泌，对于月经不调、痛经等问题有一定的缓解作用。

总的来说，红枣莲子养生汤是一款适合各个年龄段人群食用的健康饮品，具有很高的营养价值和保健功效。