红糖姜水是一种传统的饮品，具有多种健康功效，以下是它的主要作用：

1. **暖胃祛寒**：红糖姜水能够暖胃祛寒，对于胃寒引起的胃痛、胃胀等不适症状有缓解作用。

2. **暖宫活血**：红糖姜水有助于改善女性宫寒问题，促进血液循环，对于缓解痛经有很好的效果。

3. **防感冒、御风寒**：生姜具有发汗解表的作用，可以用来预防感冒，对于因风寒感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状有一定的缓解效果。

4. **补充能量**：红糖和生姜都有助于补充能量，对于运动后或久病体虚者来说，饮用红糖姜水可以帮助恢复体力。

5. **止痛消肿**：红糖姜水不仅可以内服，还可以外敷。外敷时，它可以用来缓解疼痛和消肿，如蚊子叮咬后的红肿。

6. **美容养颜**：红糖含有多种微量元素和维生素，可以调节体内色素代谢，保持皮肤弹性，有助于美容养颜。

7. **排毒滋润**：红糖姜水有助于排出细胞代谢产物，具有排毒滋润的功效。

8. **调节月经**：红糖姜水对于月经不调有调理作用，可以促进月经顺畅。

9. **改善产后恢复**：对于产后妇女，红糖姜水有助于补充能量、增加血容量，促进子宫收缩、恶露排出和乳汁分泌。

10. **缓解皮肤问题**：红糖姜水外敷可以用于缓解皮肤瘙痒、美容祛斑等。

需要注意的是，红糖姜水虽好，但并非所有人都适合饮用。糖尿病患者、体质偏热、慢性胃炎或胃溃疡患者应避免饮用，以免加重病情。如果有不适，应及时就医。