红糖红茶结合了红茶和红糖的多种营养成分和保健功效，以下是其主要的益处：

1. **暖胃养血**：红茶性温，具有养人体阳气的作用，而红糖则具有养血补血的功效。两者结合，对于脾胃虚寒、血虚的女性尤其有益。

2. **促进消化**：红茶和红糖都有助于促进消化，减少油腻食物带来的不适感。

3. **增强抗寒能力**：红茶和红糖均能生热暖腹，有助于增强人体的抗寒能力。

4. **预防感冒**：红茶中的黄酮类化合物具有较强的杀菌、消炎作用，能够帮助预防感冒。

5. **补充体力**：红糖红茶含有丰富的碳水化合物，有助于补充体力，缓解疲劳。

6. **美容养颜**：红茶有助于清除自由基、减少皱纹，红糖则能养血，使肤色红润。

7. **解酒**：红茶与红糖合用可以加速体内代谢，促进酒精代谢，达到抗酒精作用，缓解醉酒症状。

8. **提神醒脑**：红茶能轻微刺激大脑，红糖能补充能量，有效缓解疲劳。

9. **安神助眠**：红茶红糖水具有安神作用，有助于提高睡眠质量。

10. **驱寒暖身**：红茶和红糖都具有驱寒的作用，适合在寒冷的天气饮用。

需要注意的是，虽然红糖红茶有很多益处，但饮用时应注意适量，对于血糖高、失眠的患者应避免饮用，以免加重病情。同时，红茶最好别太浓，一天别超过5杯。